Сон – это не просто время, которое мы теряем на ничегонеделание. На самом деле, сон играет важную роль в нашей жизнедеятельности. Некоторые люди, особенно энергичные и целеустремленные, задаются вопросом: зачем тратить столько времени на сон, когда можно было бы делать что-то полезное? Давайте разберемся, почему сон так важен и нельзя обойтись без него.
pixabay.com
Во-первых, сон имеет энерговосстановительную функцию. Мы можем предоставить отдых любой части тела, но не сознанию. Во время бодрствования наше сознание работает непрерывно: мы думаем, планируем, анализируем, принимаем решения. Все эти процессы требуют энергии, которую необходимо периодически восстанавливать. Именно во время сна сознание отключается и мы можем отдохнуть.
Во-вторых, сон выполняет стабилизационную функцию. Человек – гибкое существо, поведение которого может отклониться в нежелательную сторону. Поэтому мы нуждаемся в ограничителях и направляющих, чтобы сохранить наше поведение в рамках правильного. В психике человека хранится общечеловеческий древний опыт, который активизируется во время сна и корректирует наше поведение на бессознательном уровне.
В-третьих, сон имеет познавательную функцию. Он состоит из двух фаз - медленного сна и быстрого сна с быстрым движением глаз. Во время медленного сна большая часть мозга отдыхает, а во время быстрого сна мозг интенсивно работает и выполняет познавательные задачи. Проблемы, над которыми мы задумываемся днем, продолжают решаться во сне с использованием большего объема информации, извлеченной из глубин психики. Сны могут быть хаотичными и неорганизованными, но они часто отличаются оригинальностью.
pixabay.com
Сон также имеет прогностическую функцию. Во время сна мы переживаем сновидения, которые иногда могут быть пророческими. Интересно, что ночные мысли бывают точнее дневных, потому что дневная прогностическая деятельность, занесенная в сон, дает более точные результаты. Таким образом, сон может помочь нам предсказать будущие события.
Сон также играет адаптационную роль. Перед сном мы обычно осмысливаем наши планы на завтра, и эта информация заносится в состоянии сна. В результате наш организм и психика мобилизуются и готовятся к более эффективному выполнению дневных задач.
pixabay.com
И наконец, сон имеет тревожно-сигнальную функцию. Во время сна мы можем получать сигналы о возможной опасности или трудностях. Это связано с тем, что во время сна все остальные сенсорные каналы отключены, и тревожная кнопка может работать без помех.
Сон – это не просто время, когда мы не делаем ничего. Это время, когда наш организм и психика восстанавливаются, корректируют поведение, решают проблемы, воспринимают информацию и готовятся к будущим задачам. Поэтому не стоит недооценивать значение сна и пытаться обойтись без него. Хороший и качественный сон – залог нашего благополучия и успеха в жизни.
